EL YOGURT, SANO MANJAR 30 mayo 2009
Posted by dayforever in Tips.2 comments
Los beneficios del yogurt son muchos y muy bien sabidos, entre ellos: Es fuente de Calcio, Potasio y Fósforo que son los minerales más importantes para nuestros huesos, mejora la flora intestinal y es fácil de digerir. También es portador de muchos otros beneficios tanto para el cuerpo como para la piel y el cabello, y no solo consumido sino en forma de mascarilla.
Por ello el yogurt es especialmente beneficioso para los niños ya que aporta vitaminas, debido a las propiedades de la leche y la función de los microorganismos que generan gran parte de ellas. Es rico en vitamina B aunque también contiene gran cantidad de las vitaminas A, D, K y E y además les encanta.
Por eso aquí les dejo una receta de yogurt casero, no se necesita mucho y es fácil y rápido de preparar.
Ingredientes:
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16 cds de leche en polvo
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01 lt de leche
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01 yogurt natural de 250 grs (de cualquier marca comercial)
Preparación
Se coloca la leche al fuego a entibiar (no se deja hervir). Luego se la pone en la licuadora junto con el yogurt y la leche en polvo y se bate muy bien, después se coloca nuevamente en la olla, se tapa y se guarda en un lugar cálido, puede ser dentro del horno apagado, y se deja por aproximadamente doce horas.
Una vez listo se puede envasar en frascos individuales dentro de la nevera, puede acompañarse con frutas, granola o cereal. Si lo prefiere más ligero use leche y yogurt descremado.
AMAS DE CASA ¿ESPECIE EN EXTINCIÓN? 25 mayo 2009
Posted by dayforever in Hogar.add a comment
Hace unos días fui por mi hijo a la escuela y como la verdad tengo un no sé qué, que atrae a los niños, se me acercaron algunos compañeritos a conversar conmigo, uno de ellos me pregunto en que yo trabajaba y pareció muy sorprendido cuando yo le explique que no lo hacía, que yo era una de esas mamas que se queda en casa, me dijo, ¿de verdad? … mi mama si trabaja y llega muy tarde y cansada.
La verdad es que el ritmo que llevamos y el costo de la vida obligan a que cada vez sean más las familias donde las madres deben trabajar para colaborar con los gastos que conlleva un hogar, por lo tanto cada vez somos menos las mujeres que nos quedamos en casa, sin embargo son los niños lo que sufren la falta atención, incluso a nivel académico.
No es que la mujer deba quedarse en casa como se acostumbraba en décadas anteriores, es cuestión más bien de conseguir un equilibrio. Claro que es importante prepararse, ya que en esta vida nada es seguro y quedarse sola al cargo de una familia de seguro no es nada sencillo, pero es importante colocar en una balanza los hechos, ¿realmente es necesario salir a trabajar afuera cuando se es madre de niños pequeños y si es que contamos con el apoyo de un esposo?, o ¿es posible hacer ciertas concesiones, quizá trabajar medio tiempo y ajustar nuestro horario al de la escuela para así poder recibir a los niños cuando regresan?.
Todos tenemos aspiraciones y metas, es lo que da sentido a la vida, así como muchas cuentas que pagar, pero el tiempo que se pierde durante la niñez de nuestros hijos no lo recuperamos jamás. Además hoy día contamos con muy buenos recursos, anteriormente muchas amas casa se dedicaban a vender cosas desde casa, dulces, helados, productos de belleza, etc; sin embargo hoy contamos con mejores herramientas de trabajo a través de la internet. Solo es cuestión de empaparse un poco del asunto y de seguro conseguirá algo que le apasione o que al menos le provea de ese dinero extra tan necesario sin descuidar a sus hijos.
LOS BENEFICIOS DE LAS RUTINAS 21 mayo 2009
Posted by dayforever in Hogar.add a comment
¡Las rutinas!… No es fácil implementarlas y tampoco mantenerlas, pero cuán beneficiosas son, en especial para los niños.
Los niños necesitan estructura, por tanto son capaces de adaptarse muy bien a las rutinas, de hecho tal vez mejor que los adultos, ya que las rutinas los hacen sentir en control, saben lo que va a suceder y están preparados para ello.
Por ejemplo, la escuela es la rutina obligada, así que cuando despierto a mis hijos en la mañana por lo general se levantan de la cama y van directo a lavarse los dientes, luego el desayuno y después a vestirse, no es algo que necesito explicarles, ya saben lo que deben hacer y lo hacen, en cambio cuando vamos de paseo, nada planificado, suelen ponerse un poco ansiosos, preguntan: a donde vamos?, que vamos a hacer?, nos demoramos?, etc.
No es que se necesite una rutina para cada hora del día o para todos los días, pero para algunos momentos no deben faltar como a la hora de dormir, una buena rutina a seguir para los niños, en especial para los que tienen problemas con el sueño puede ser: luego de la cena un baño, pijama, cuento y a la cama. Esto los ayuda a relajarse y por tanto a dormir mejor.
Para los adultos también son útiles, nos ayudan a priorizar nuestro tiempo, a organizarnos de modo más eficiente y a darle un tiempo y lugar a cada cosa. Sin embargo recuerde que dentro de las rutinas también hay cabida para la flexibilidad, por ejemplo, en las vacaciones no necesitamos levantarnos tan temprano por tanto dejar a las niños ir a la cama una hora más tarde no es tan grave, tenga presente que una vez que se adapten a una buena rutina es más fácil retomarla.
HERMANOS PERO DIFERENTES… 19 mayo 2009
Posted by dayforever in Familia.add a comment
Cada familia es diferente y única, así como cada ser humano también lo es, hermanos que crecen en una misma familia, educadas con
los mismos principios y normas, recibiendo la misma educación y trato, llegan a convertirse en personas distintas, cada una de la otra, puede que alguno llegue a ser un adulto responsable y productivo mientras que otro tal vez sea una persona descuidada, perezosa o incluso ser alguien que constantemente se rebela contra las normas establecidas por la sociedad, es que así como físicamente aunque tengamos algunos rasgos distintivos en común con nuestros hermanos somos diferentes, incluso los gemelos idénticos tienen rasgos que los distinguen, lo mismo puede decirse de la personalidad.
A que se debe que personas criadas en un mismo ambiente y por los mismos padres sean tan distintas?… Pues creo que independientemente de la educación o principios que recibimos, las vivencias de cada uno son diferentes y por tanto su visión del mundo también lo es, puede que el asunto de la genética también ocupe su lugar en este tema, y que algunos de las conductas sean heredadas, también está el hecho de que algunos padres dispensan un trato diferente a los hijos, quizás haciendo distinciones muy notorias entre los hijos, tal vez siendo muy estrictos con algunos y muy permisivos con otros. Claro que es importante establecer diferencias entre los hijos, ya que todos somos seres únicos con necesidades y personalidades diferentes, el problema es más bien la preferencia que se da a alguno de los hijos por sobre los otros, esto resulta ser perjudicial y puede moldear la conducta de los niños.
Es por eso que creo que aunque todos los hijos de una familia sean diferentes, lo que lleguen a ser tiene que ver primordialmente con la educación que recibieron en el hogar y con los principios que les hayan sido inculcados, o no. La educación proviene de los padres y como se los decida aplicar en la vida adulta es cosa de cada quien, pero sin duda todo comienza en el hogar, por tanto, considero que la familia es fundamental; Familias estables crean adultos funcionales y productivos.
CUANDO DECIR “NO” 14 mayo 2009
Posted by dayforever in Familia.3 comments
Como padres abordar ciertos temas con nuestros hijos nos es particularmente difícil, por ejemplo, enseñarles que afuera de la casa existe todo un mundo y que allí no es todo color de rosa como ellos lo ven, que afuera ahí peligros y que no toda la gente es buena, que quizá habrá momentos en que cuando estén solos tendrán que valerse de sí mismos ya que no siempre podremos protegerlos, puede ser una gran impresión tanto para ellos, así como para nosotros.
Sin embargo, es mejor prevenir que lamentar, es mejor dar una instrucción al tiempo debido y no simplemente confiar en que a nuestros hijos jamás les va a pasar nada. Como padres es nuestra responsabilidad proteger a nuestros hijos, incluso cuando no estamos presentes debemos preparar a los niños de modo que sepan defenderse por sí mismos en ciertas situaciones.
Por ejemplo, los niños deben estar preparados para saber qué hacer si un extraño se les acerca mientras están solos, si alguien conocido o no les ofrece algún obsequio o incluso un caramelo mientras sus padres no están presentes, o si alguien los toca de de forma impropia, deben saber que es su cuerpo y que nadie tiene derecho a tocarlos. Recuerde que los que abusan de los niños suelen ser personas conocidas, amigos o familiares y estos suelen actuar sobre el temor y el sentimiento de culpa que crean en los niños de modo que estos no puedan denunciarlos. Sin embargo los niños que están preparados para una situación de este tipo suelen ser más difícil de manipular, ya que cuando un niño dice “No” el agresor sabe que este lo puede acusar y desiste de su conducta.
Desde muy pequeños se les debe enseñar que no está bien tomar cosas que otros les ofrecen a menos que mama o papa estén presentes, que nunca deben hablar con extraños, que si alguien se les acerca cuando están solos deben correr y buscar ayuda. Para los niños esto puede ser difícil de entender, escoja el momento apropiado para explicar esto y no lo llene de temores, ni le cuente historias tenebrosas de lo que le paso a fulanito, recuerde que la intención es prepararlos no atemorizarlos, ni volverlos retraídos.
LO QUE IMPLICA SER MAMÁ 7 mayo 2009
Posted by dayforever in Familia.add a comment
Hace unos días vi un video tomado por National Geographic que realmente me sorprendió. Un tigre a la caza, atrapo a un babuino, pero luego de matarlo noto que algo aún se movía, pues era una cría que aún colgaba de su madre, el tigre lo tomo en su boca, pero no para devorarlo, sino más bien para protegerlo ya que se acercaba una hiena, luego lo subió a un árbol y de veras parecía que trataba de consolarlo, le paso su garra por encima con mucho cuidado de no lastimarlo y aunque al principio el bebe babuino estaba muy asustado ambos se durmieron juntos.
Esta escena fue muy conmovedora, y me hizo pensar en lo verdaderamente es una madre. Una madre, no es solo quién trae niños los al mundo, es quién cuida de sus hijos, sean propios o no, los cría, los educa, los consuela, los enseña a andar y los levanta cuando caen, es quién antes que hija, hermana o mujer es madre. Es quién antepone a sus hijos ante sus propios intereses, pero a la vez sabe educar y corregir, es quién dirige a sus hijos de modo que crezcan y se conviertan en adultos saludables y equilibrados, con valores y sentimientos.
Cuando se es madre se aprende de todo un poco, por ejemplo, a estar preparada para cualquier eventualidad, los niños se enferman, se lastiman, se ensucian, rompen cosas o por otro lado en el colegio necesitan ayuda con la tarea, así que para ser madre hay que tener un poco de niñera, enfermera, maestra, chef, es decir, ser la versión femenina de MacGyver, que con dos toallitas húmedas y solo nuestros dedos somos capaces de limpiar peinar y arreglar a nuestros pequeños cuando se ensucian fuera de casa, o con una bandita y un beso somos capaces de curar sus heridas; Pero también hay que darles crédito por lo que provocan en nosotros, son ocurrentes, graciosos y aunque veces muy traviesos, nos llenan de vida, nos dan alegría, nos colman de satisfacciones. Cuando dan su primer paso, dicen su primera palabra, cada vez que aprenden algo nuevo. Crecen, se casan, tienen sus propios hijos y aun así siguen siendo nuestros niños.
Claro que madres las hay de todos los tipos, sobreprotectoras, alentadoras, estrictas, permisivas, cariñosas, cómplices, en fin, pero sin importar como seamos, creo que una madre es quién sabe aprovechar el tiempo que pasa con sus hijos, quién sabe disfrutar de cada una de sus etapas y quién está lista para dejarlos alzar vuelo cuando están listos para abandonar el nido…
Y usted, disfruta de sus hijos?…
